Über Qigong und Daoyin Yangsheng Gong

In jedem Sportverein und jedem Fitness-Studio in Deutschland wird Yoga-Training angeboten. Yin-Yoga, Power-Yoga, Yoga für die Wechseljahre, Vinyasa-Yoga, Kundalini- Yoga und noch vieles mehr. Die Kurse sind gut besucht; denn Yoga kennt jeder.

In manchen Sportvereinen und Fitness-Studios werden Kurse in Qigong unterrichtet. Diese sind jedoch nicht so nachgefragt, weil kaum jemand wirklich weiß,was Qigong für das Wohlbefinden bietet. Darüber möchten wir hier informieren.

Qigong-Übungen wurden unter dem Namen Daoyin schon vor 4000 Jahren in China zur Gesunderhaltung des Menschen eingesetzt. Die Übungen kräftigen die Muskulatur, dehnen die Bänder und Sehnen, beruhigen die Atmung und regulieren den Herzschlag. Qigong-Übungen werden langsam ausgeführt, konzentriert auf die Bewegungen des eigenen Körpers, begleitet von vertiefter Atmung.

Wie im Yoga gibt es auch im Qigong viele verschiedene Stilrichtungen. Manche legen Wert auf die Kräftigung der Muskulatur (äußeres Qigong), andere arbeiten eher meditativ (inneres Qigong). Manche unterrichten Übungen mit Schritten und Körperbewegungen (bewegtes Qigong), andere wiederum vermitteln Atemtechniken und Achtsamkeit (stilles Qigong). Und ebenso gibt es durch philosophische Strömungen beeinflusstes Qigong und medizinisches Qigong. Die meisten Stile sind eine Mischung aus den unterschiedlichen Richtungen. Der von uns praktizierte Qigong-Stil heißt Daoyin Yangsheng Gong.

Daoyin Yangsheng Gong ist ein daoistisch inspiriertes, medizinisches Leitbahnen- und Bewegungs-Qigong zur Kultivierung des Qi.

Grundlegendes Ziel jeden Qigong-Stils ist freie Fließen des Qi, der Lebenskraft, die den ganzen Körper durchdringt. Qi kann man sich vorstellen wie eine Flüssigkeit, die alle Muskeln, Sehnen, Organe benetzt, mit lebenswichtigen Stoffen versorgt. Qi fließt in den Leitbahnen, von denen es große Kanäle, aber auch kleine Bächlein gibt, die zu allen Punkten des Körpers führen. Bei Menschen, die krank sind oder die sich zu wenig bewegen, können die Leitbahnen verstopfen. Der Mensch fühlt sich nicht wohl, da das Qi nicht mehr den ganzen Körper versorgen kann. Bestimmte Qigong-Übungen haben das Ziel, die betroffene Leitbahn durchlässig zu machen, das Qi fließen zu lassen und den Menschen wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

Daoyin Yangsheng Gong kann präventiv zur Gesunderhaltung, aber auch kurativ im Rahmen der TCM zur Heilung eingesetzt werden.

Begründer und Entwickler des Stils “Daoyin Yangsheng Gong” war Professor Zhang Guangde. Er lebte von 1931 bis 2022. Er studierte in Beijing Sport und schloss 1959 mit dem Master, Schwerpunkt Wushu, ab. Er blieb an der Universität und lehrte als Professor. In den 1970er Jahren erkrankte er sehr schwer. Er lag jahrelang im Krankenhaus. Medikamente wirkten nicht. Da erinnerte er sich an das, was er von seiner Mutter gelernt hatte. Sie war als Barfußärztin tätig und behandelte ihre Patienten nach dem Wissen der Vorfahren mit Kräutern und Bewegungsübungen des Qigong. Er begann nach umfangreichen Studien, dieses chinesisch-traditionelle Wissen an sich selbst zu testen. Er entwickelte Übungen, die gezielt auf bestimmte Abläufe im Körper einwirken. Sein Körper reagierte auf die Behandlung, wurde langsam kräftiger und schließlich gesund. Prof. Zhang kehrte nach acht Jahren in seine vorherige Dozententätigkeit an der Universität zurück.

Nach diesem Erfolg wurde Prof. Zhang in der Universität mit Fragen bestürmt. Ob er nicht vielleicht auch Übungen für andere Erkrankungen zusammenstellen könne und diese unterrichten? So entstand ein System aus vielen unterschiedlichen Übungssets – den Formen – auf der Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die heute auf der ganzen Welt von den Schülern Prof. Zhangs und deren Schülern weitergegeben werden. Das System des Daoyin Yangsheng Gong umfasst jedoch mehr als die bewegten Übungsformen. Der Mensch besteht nicht nur aus einem Körper, den es zu dehnen und kräftigen gilt. Auch der Geist hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden. Entspannungsübungen und Meditationen lassen uns den Stress abschalten und zur Ruhe kommen.

Von diesen beiden Säulen unserer Übungen profitiert zuletzt die Seele, die den Menschen eine positive Einstellung zur Umgebung und dem Leben ausstrahlen lässt.

Daoyin Yangsheng Gong bietet ein umfassendes System, um Körper, Geist und Seele in Balance zu halten.

Wie anspruchsvoll ist das Erlernen der Daoyin Yangsheng Gong Formen?

Angepasst an die Menschen, die die Formen erlernen möchten, werden die Formen in drei Schwierigkeitsstufen angeboten:

• sitzend, sehr einfach (Formentyp 3),
• stehend einfach (Formentyp 2)
• und stehend anspruchsvoll (Formentyp 1). So können alle Interessierten ein für sie geeignetes Level üben und von dem Nutzen der Form profitieren.

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Wenn nicht anders auf der entsprechenden Webseite vermerkt, wurden alle Kursleiter oder Lehrerinnen vom Daoyin Zentrum Deutschland ausgebildet und geprüft.